Para muitos o Carnaval começa nesta sexta, não é mesmo? As praias já começam a ficar ainda mais cheias, as bebidas já ocupam lugar nas geladeiras, as sungas e os biquínis já estão a postos. São pelo menos cinco dias de folia e fica a perguntar: seu corpo agüenta tantos dias fora da rotina?
Preocupados com alguns “excessos” típicos do Carnaval, profissionais do Hospital das Clínicas de São Paulo dão algumas dicas para que a festa não termine antes da hora. Confira algumas recomendações que podem fazer toda a diferença quando a quarta-feira de cinzas chegar:
Durma bem
Tá aí algo difícil de acontecer durante esses dias, mas que é importante não só para o descanso do corpo, mas para evitar outros problemas. De acordo com os especialistas, são essenciais de7 a8 horas de sono por dia, o que evita acidentes de carro, cansaço extremo e baixa da imunidade. Então, se você passou a noite toda acordado na balada, que tal tirar um bom cochilo embaixo do guarda-sol na praia ou em uma rede na sombra?
Hidrate-se muito
Se você não quer ter que lidar com a ressaca, é melhor solução é beber, além de tudo, água. Um bom coco gelado na praia pode ajudar na hidratação do corpo, assim como sucos e afins. Outra dica é não ingerir álcool com o estômago vazio e, aliado a isso, tomar um copo d’água entre uma bebida alcoólica e outra.
Coma direito
Alimente-se pelo menos de quatro em quatro horas e procure evitar comida gordurosa. Dê preferência a carboidratos, proteínas magras, saladas, frutas, sanduíches com pães integrais e castanhas pois são opções mais saudáveis. Para a praia ou passeios, que tal uma barrinha de cereais?
Previna-se
Entre os itens básicos, leve sempre na mala filtro solar e camisinha. Lembre-se de que a Aids ainda não têm cura. Além disso, o preservativo previne outras doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis, e evita a gravidez.
E claro, se for beber, vá de taxi ou carona.
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